Hvilken treningsform passer best for deg?

Ung, gammel, godt trent, nybegynner, tykk, tynn. Uansett hvilket utgangspunkt du har, har vi alle et ønske. Ned i vekt? Opp i vekt? Bli raskere, bli sterkere?

Hva er ditt mål?
Årsaken til at de fleste gir opp er manglende resultater, for ensformig trening og manglende kunnskap om trening og kosthold. Oppsøk profesjonell hjelp. En personlig trener vil hjelpe deg å legge opp trening spesielt tilpasset de mål du har. Om du vil bedre kondisjonen, bli sterkere eller bygge muskler er det viktig at du trener spesifikt mot det du ønsker så du får de resultatene du ønsker deg.

Kettlebells også kalt Girya på norsk

Girya er en russisk treningsform som har blitt veldig populært i statene og blant kjendiser og er en utrolig effektiv måte og trene styrketrening på. Girya bruker store muskelgrupper som rygg, skuldre, bein, rumpe og mage. Passer for deg som har grunnstyrken i mage/rygg, morsom og effektiv trening som gir god effekt på styrke og kondisjon.

Sirkeltrening

En intensiv måte å trene styrke på, jobber i forskjellige stasjoner med øvelser for hele kroppen - intensive arbeidsperioder og korte pauser. Passer for deg som vil ned i vekt og forbedre kondisjonen, men fremdeles ønsker å holde deg stram i kroppen.

Kickboksing

Kickboksing er en kampsport som har slag fra boksing og spark fra karate. En fantastisk måte å trene på hvor du får brukt hele kroppen. Her får du merke at du virkelig får kjørt deg kondisjonensmessig samtidig som du må bruke hodet og holde tunga rett i munnen.

Løping

En av de mest effektive måtene å trene kondisjon på.

Spinning

Veldig fin måte å trene kondisjon på, veldig lite belastende for knær og ankler. Passer for alle uansett nivå.

Styrketrening

Mange tror at de ikke kan trene styrketrening fordi de vil ned i vekt og ikke ønsker å bygge muskler, men om du ønsker seg ned i vekt er styrketrening en kjempeviktig del av treningen. Desto mer muskler du har, desto høyere forbrenning får du. Ønsker du deg opp i vekt/ bygge muskler bør treningen din domineres av litt tyngre styrketrening.

Intervalltrening

En form for kondisjonstrening hvor vi jobber i intensive perioder og har pauser imellom. Alt fra lange arbeidsperioder til korte. Dette er den beste måten å øke oksygenopptaket ditt. Toppidrettsutøvere gjør det, så hvorfor ikke du?

Intervalltrening kan man gjøre med løping, sykling, boksing, på ski, elipsemaskin, romaskin ect.